Mách nhỏ cho bạn cách giảm cân nhanh và hiệu quả

Banner khuyen maiHot

Sở hữu thân hình chữ S luôn là ước mơ của bao cô gái trẻ hiện nay. Chính vì vậy, để thực hiện  ước mơ đó của mình, nhiều chị em phụ nữ đã đặt racách giảm cân nhanh và hiệu quả khác nhau. Xong không phải cách nào cũng là cách đem lại hiệu quả. Sau đây chúng tôi xin cung cấp cho các bạn cách mà không cần phải dùng đến thuốc.

Xem thêm:

Cách giảm cân nhanh và hiệu quả trong vòng 3 ngày gồm:

Cách 1: thực đơn ăn uống giảm cân hợp lý

Sau đây là thực đơn ăn kiêng khoa học, lành mạnh đã được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu công nhận là tốt cho sức khỏe của người dùng. Chỉ trong vòng 3 ngày, cân nặng của bạn sẽ giảm xuống còn 5 kg một cách đơn giản mà bạn không phải mất sức cho việc tập luyện cũng như dùng thuốc giảm cân.

          Ngày 1:

–  Buổi sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép.

–  Buổi trưa: Một đĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước.

–   Buổi tối: Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

          Ngày 2:

–  Buổi sáng: một đĩa hoa quả và chút đồ ăn nguội, một cốc nước lọc.

–  Buổi trưa: một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc.

–  Buổi tối: các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.

          Ngày 3:

–  Buổi sáng: một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi.

–  Buổi trưa: một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc.

–  Buổi tối: một bát canh.

cach-giam-can-nhanh-chong-2-1024x744

Lưu ý: Trong vòng 3 ngày, bạn chỉ nên ăn rau tươi, rau luộc hoặc hoa quả. Trong vòng một tháng bạn chỉ có thể tiến hành cách giảm cân nhanh chóng này một lần.

Việc đột ngột chuyển từ một chế độ dinh dưỡng đầy đủ sang chế độ ăn chỉ có rau có thể gây mệt mỏi cho nhiều người (đặc biệt với những người không có hay ăn rau). Bạn nên để cơ thể quen được với chế độ ăn chỉ có rau, củ, quả bằng cách thay đổi một cách từ từ.

Cách 2: cách giảm cân nhanh chóng với táo

Trong một quả táo có rất nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Táo còn chứa các loại vitamine A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, chất chống ôxi hóa trong táo có thể làm chậm đến 20% quá trình lão hóa so với thông thường. Vì vậy, táo được coi là thần dược rất tốt cho sắc đẹp của phụ nữ.

          Ngày 1:

–  Ăn sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 3 lát táo.

–  Giữa bữa ăn sáng : 1 quả táo + 1 bánh

–  Ăn trưa: Cá salad: 1 lát cá + 1 quả táo + 1 trái cam . Có thể ăn thêm sữa chua không béo + nước ép chanh.

–  Giữa bữa trưa và bữa tối : phô mai không béo + 1 quả táo.

–  Ăn  tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 quả táo + vài lát dưa chuột.

cach-giam-can-nhanh-chong-3

          Ngày 2:

–  Ăn sáng: 1 quả táo xay ( không bỏ vỏ ) + nho khô + ly sữa ít béo.

–  Giữa bữa ăn sáng và ăn trưa 1 quả táo

–  Ăn trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 quả táo . Kết hợp đồ ăn nhẹ là ly sữa chua ít chất béo.

–  Ăn tối: 1 bát cơm trộn +táo thái lát và 1 quả chuối .

          Ngày 3:

–  Ăn sáng: 1 lát bánh mì lúa mạch đen + 2 lát phô mai không béo+ 1 quả táo.

–  Ăn trưa: 1 miếng ức gà hoặc thịt bò nạc + 1 quả táo.

–  Ăn  tối: Món salad gồm 2 củ cà rốt và 1 quả táo, nho khô và 2 lát pho mát ít béo.

Lưu ý: Bạn nên ăn ít nhất 3 quả táo một ngày, thậm chí là hơn để cho cách giảm cân nhanh sớm đạt hiệu quả như mong muốn. Giảm cân bằng táo luôn an toàn với sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung trái cây tuyệt vời trên trong thực đơn hằng ngày để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa.

Trên đây là 2 cách giảm cân nhanh và hiệu quả mà chúng tôi muốn hướng dẫn cho các bạn. Đáp ứng được nhu cầu giảm cân để có được một vóc dáng thon gọn và đẹp khi đi tới những bữa tiệc sang trọng hoặc những cuộc hẹn hò thân mật.

Nguồn:  http://lamhongnhuhoa.com.vn/

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm